Introducción

En la actualidad, mantener una vida saludable se ha convertido en una prioridad para muchas personas. La tecnología ha logrado facilitar este proceso gracias a los wearables. Un wearable es un dispositivo que se lleva puesto, como un reloj inteligente o una pulsera de actividad, que permite realizar un seguimiento de aspectos relacionados con la salud y el estilo de vida. Sin embargo, existen muchos tipos de wearables y es importante conocer cuál es el más adecuado para cada persona. A lo largo de este artículo, se analizan los diferentes tipos de wearables disponibles en el mercado y cuál es el más adecuado en función de cada situación.

Pulseras de actividad

Las pulseras de actividad son uno de los tipos de wearables más populares. Estas pulseras están diseñadas para realizar un seguimiento de la actividad física diaria. Con las pulseras de actividad, se puede conocer la cantidad de pasos que se dan al día, la distancia recorrida y las calorías quemadas. Algunos modelos también incluyen seguimiento de la calidad del sueño y monitorización del ritmo cardíaco. Las pulseras de actividad son ideales para personas que quieren empezar a hacer ejercicio y necesitan un estímulo para mantenerse activos. También son útiles para personas que trabajan sentadas durante todo el día y quieren asegurarse de moverse con regularidad. Hay pulseras de actividad para todos los gustos, desde modelos económicos hasta modelos más avanzados. Algunas de las pulseras de actividad más populares incluyen la Fitbit Charge 4, la Garmin Vivosport y la Xiaomi Mi Band 5.

Relojes inteligentes

Los relojes inteligentes son una de las categorías más amplias de wearables. Estos dispositivos van más allá del seguimiento de la actividad física y también incluyen funciones como notificaciones de smartphone, control de música y en algunos casos, incluso la posibilidad de realizar llamadas desde el propio reloj. Los relojes inteligentes son ideales para personas que buscan un dispositivo todo en uno. Es decir, un dispositivo que les permita realizar un seguimiento de la actividad física, recibir notificaciones de su smartphone, controlar su música y tener acceso a muchas otras funciones útiles. Hay muchos modelos de relojes inteligentes en el mercado, desde modelos básicos hasta modelos más avanzados, con precios que van desde los 100 hasta los 1000 euros. Algunos de los relojes inteligentes más populares incluyen el Apple Watch, el Samsung Galaxy Watch y el Garmin Vivoactive.

Termómetros inteligentes

Los termómetros inteligentes son un tipo de wearable que ha crecido en popularidad en los últimos tiempos debido a la situación de pandemia que vivimos. Estos dispositivos permiten tomar la temperatura corporal sin contacto y de forma precisa. Además, algunos modelos también permiten realizar una monitorización en tiempo real de la temperatura. Los termómetros inteligentes son ideales para personas que necesitan llevar un control constante de su temperatura corporal, como puede ocurrir en el caso de las personas que tienen algún tipo de enfermedad crónica o las personas que trabajan en sectores en los que la temperatura corporal es un indicador importante de su estado de salud. Algunos de los termómetros inteligentes más populares son el iHealth PT3 y el Withings Thermo.

Auriculares deportivos

Los auriculares deportivos son un tipo de wearable ideal para las personas que disfrutan haciendo deporte al aire libre o en el gimnasio. Estos dispositivos se ajustan perfectamente al oído y su diseño suele ser resistente al sudor y a las salpicaduras de agua. Además, algunos modelos incluyen una característica de cancelación de ruido que permite a los usuarios mantenerse enfocados en el ejercicio sin distracciones. Los auriculares deportivos son ideales para personas que hacen ejercicio con regularidad y necesitan un dispositivo que les proporcione un sonido de calidad en cualquier situación. Algunos de los auriculares deportivos más populares incluyen los Bose SoundSport, los Sony WF-SP800N y los Jabra Elite Active 75t.

Pulseras de oxígeno en sangre

Las pulseras de oxígeno en sangre son un tipo de wearable que mide el nivel de oxígeno en la sangre. Este dispositivo es especialmente útil para personas que tienen problemas respiratorios, como el asma o la EPOC, ya que les permite monitorizar su nivel de oxígeno en cualquier momento y actuar en consecuencia si los niveles son bajos. Las pulseras de oxígeno en sangre también son útiles para personas que quieren mejorar su rendimiento deportivo. El oxígeno es un elemento clave para el rendimiento físico y, por tanto, conocer los niveles de oxígeno en todo momento puede ayudar a las personas a mejora su rendimiento en deportes de alta intensidad. Algunas de las pulseras de oxígeno en sangre más populares son la Garmin Vivosmart 4 y la Fitbit Sense.

Conclusión

Elegir el wearable adecuado depende de las necesidades y preferencias de cada persona. Los wearables son una herramienta muy útil para mantener una vida saludable y ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos en cuanto a actividad física y hábitos saludables. Cualquiera que sea el wearable que elijas, asegúrate de que se adapta bien a tu estilo de vida y tus necesidades. Con la tecnología adecuada, alcanzar una vida saludable nunca ha sido más fácil.